Cette solitude qui nous fait du mal. Partie 2.
La solitude peut avoir des impacts lourds et parfois surprenants sur notre santé et notre moral. Elle peut avoir pour effet de…
La câlinothérapie et le manque affectif.
Nous avons tous besoin de recevoir de la tendresse et de l’affection. Hélas, nous n’avons pas tous la chance d’en recevoir autant que ce dont nous avons besoin ou envie. C’est ce qu’on appelle la « Skin Hunger ». La Skin Hunger signifie avoir la peau qui a faim de toucher, de contact, de présence. Elle constitue un manque affectif qui se manifeste quand nous ne recevons pas autant de toucher que nous en avons besoin, ou le voudrions. Vous ressentez peut-être ce manque, et avez besoin d’un soulagement, et d’une présence bienveillante.
Les causes de ce manque peuvent être multiples, néanmoins vous avez besoin de douceur maintenant dans votre vie. On peut s’être senti seuls pendant l’enfance, peu aimés, peu câlinés, dorlotés, ou même carrément rejetés ou indésirés. On peut également avoir ressenti un manque plus tard, en grandissant, ou durant l’âge adulte.
Des problèmes d’estime de soi, difficultés à faire confiance, précarité émotionnelle, dépression, incertitudes, trop hauts niveaux de stress, dysfonctionnements du système immunitaire, maladies cardiovasculaires, comportement irascible voir violent, problèmes de sommeil, problèmes de santé mentale, retard de croissance, peur de l’attachement, etc, sont autant de traits souvent rencontrés chez les personnes qui présentent un manque affectif.
La solitude peut constituer un véritable problème pour notre bien-être, mais également pour notre santé mentale. Ce manque affectif peut, par exemple, nous être aussi préjudiciable que fumer 15 cigarettes par jour, être deux fois plus mortelle que l’obésité, et augmenter la pression sanguine.
La câlinothérapie pour ceux qui vivent un manque affectif
La bonne nouvelle est que là aussi le toucher peut être une piste.
La University College London a réalisé une étude en 2017 qui prouve que le toucher peut réduire le sentiment d’isolement sociale.
Que vous ayez eu une histoire difficile, que votre passé ou votre quotidien soient lourds de solitude, ne perdez pas espoir. Vous avez la sensation de ne pas savoir vers qui se tourner ? Vous sentez que vous avez juste envie de vous blottir quelques temps dans les bras de quelqu’un ? Vous avez besoin de vous sentir accepté, et compris ?
La câlinothérapie peut être une piste à explorer.
Un câlinothérapeute est formé pour vous accueillir comme vous êtes, vous accepter sans jugement, avec vos forces et vos faiblesses. Un câlinothérapeute va toujours faire de son mieux pour vous apporter un peu de réconfort. Nous irons à votre rythme, et verrons ensemble quels sont vos besoins afin que vous en tiriez le plus de bénéfices possibles.
Vous serez dorloté, réconforté, câliné, et ceci dans un cadre sécurisé et défini, dans lequel vous vous sentirez à l’aise et sans crainte.
La câlinothérapie est là pour tenter de vous aider à vous sentir moins seuls, plus connectés, mieux dans votre peau. Je suis ravie de pouvoir vous proposer cette alternative. N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou demande de RDV.
La University College London a réalisé une étude en 2017 qui prouve que le toucher peut réduire le sentiment d’isolement sociale.
Que vous ayez eu une histoire difficile, que votre passé ou votre quotidien soient lourds de solitude, ne perdez pas espoir. Vous avez la sensation de ne pas savoir vers qui se tourner ? Vous sentez que vous avez juste envie de vous blottir quelques temps dans les bras de quelqu’un ? Vous avez besoin de vous sentir accepté, et compris ?
La câlinothérapie peut être une piste à explorer.
Un câlinothérapeute est formé pour vous accueillir comme vous êtes, vous accepter sans jugement, avec vos forces et vos faiblesses. Un câlinothérapeute va toujours faire de son mieux pour vous apporter un peu de réconfort. Nous irons à votre rythme, et verrons ensemble quels sont vos besoins afin que vous en tiriez le plus de bénéfices possibles.
Vous serez dorloté, réconforté, câliné, et ceci dans un cadre sécurisé et défini, dans lequel vous vous sentirez à l’aise et sans crainte.
La câlinothérapie est là pour tenter de vous aider à vous sentir moins seuls, plus connectés, mieux dans votre peau. Je suis ravie de pouvoir vous proposer cette alternative. N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou demande de RDV.
“Quand on se sent seuls et en manque d’affection la câlinothérapie peut être une aide, une solution contre cette solitude.”
Les bénéfices du toucher en cas de manque affectif
Quand on reçoit du toucher bienveillant, on va :
- Recevoir de la douceur
- Se sentir moins seuls, plus accompagnés
- Se détendre
- Réduire le stress, l’anxiété
- Relâcher les tensions
- Sécréter les hormones « feel good » (Oxytocine, dopamine, endorphine, sérotonine)
- Se reconnecter à soi
- Améliorer le moral
- Se sentir apprécié, ayant de la valeur
- Améliorer son estime de soi
- Se sentir connecté à l’autre
Cette solitude qui nous fait du mal. Partie 1.
La solitude touche 46% de la population belge ! Quand elle n’est pas un choix personnel elle peut blesser, nous abimer, nous faire du mal. Il est dès lors important que nous fassions évoluer cette situation. Voyons ensemble des pistes à explorer.
Les effets du manque de contact physique
Le manque de contact tactile bienveillant peut avoir des conséquences graves. Voyons ça ensemble en détails.
La câlinothérapie n’est pas une solution miracle !
La câlinothérapie peut, en fonction des gens, de leur histoire, et de leur réceptivité, contribuer à soulager certaines choses. Mais ce n’est pas une solution miracle !
La câlinothérapie ne doit pas être considérée comme une thérapie à part entière, mais bien comme un outil thérapeutique complémentaire visant à aider à améliorer le bien-être. Il convient d’intégrer celui-ci dans un style de vie sain et équilibré, et ne peut constituer la seule démarche pour améliorer le bien-être.
